Todos en algún momento hemos procrastinado algo, es decir hemos aplazado para después una tarea o una acción hasta que algunas veces se vuelve inmanejable.
Pero que nos motiva a procrastinar?
Los neurocientíficos afirman que todo es cuestión de los niveles de dopamina. Según ellos, apreciamos que el premio está tan lejano que no nos motivamos a enfrentar una actividad.
Los psicólogos que afirman que la procrastinación está estrechamente vinculada a las características de personalidad. De esta forma, estaríamos más o menos condenados de por vida a ser procrastinadores.
- La tarea es aburrida y no creemos que la recompensa lo amerite.
- Se maximiza el aspecto negativo de la tarea.
- Para evitar el sentimiento de incomodidad realizamos otra tarea.
- Nos persuadimos que mas adelante tendremos una mejor disposición para realizar mejor la tarea.
Entonces podemos decir que procrastinamos por:
- La tarea es aburrida y no creemos que la recompensa lo amerite.
- Se maximiza el aspecto negativo de la tarea.
- Para evitar el sentimiento de incomodidad realizamos otra tarea.
- Nos persuadimos que mas adelante tendremos una mejor disposicion para realizar mejor la tarea.
Como podemos evitar procrastinar?
- Crear hábitos de ejecución que nos mentalice en terminar tareas.
- Evitar distracciones que puedan hacernos aplazar estas tareas incomodas.
Hasta un proximo post. Namaste :)
