miércoles, 1 de octubre de 2014

Canta para aumentar la productividad.

Recientemente leí en algún lado que cantar un tema que exprese nuestro estado sentimental del momento es una buena forma de liberar las tensiones, ademas si cantamos una canción "alegre" mejora automáticamente nuestro estado de animo . Me pareció interesante y algo lógico, por que muchas veces la mayoría de la tensión la provoca esas cosas que nos guardamos para nosotros y cantar cosas "alegres" me pareció algo parecido a lo que hacen los mantras en nuestra animo pero con algo mas de energía. Me gusto la idea y la puse en practica los resultados fueron excelentes. Acá te dejo algunos tips  para que te animes.

  • No debes tener la voz de Pavarotti solo canta y ya.
  • Utiliza algún tipo de karaoke, te aconsejo esta red que tiene muy buenas cosas.
  • Empieza cantando cosas que te suban el animo. Luego experimenta.
  • Puedes revisar YouTube en busca de karaokes, esta lleno de estos.
Bueno espero que los disfruten, hasta un próximo post. Namaste :)

lunes, 29 de septiembre de 2014

lunes, 22 de septiembre de 2014

Enfocando tu tiempo.

Actualmente encuentro muchas técnicas distintas para optimizar el tiempo y yo mismo he caído en el paradigma en que hacer mas cosas en menos tiempo es un buen nivel de productividad.

Esta afirmación la hubiera aceptado hace unos meses, pero en este momento no creo que ese sea un enfoque correcto.

Por el contrario he aplicado un método basado en metas para gestionar mi tiempo y convertirlo en acciones de calidad. Los pasos para comenzar a aplicar este método son muy simples.

1. Define tus áreas guías.
 Consiste básicamente en establecer areas las cuales son muy importantes para ti. Un ejemplo seria.


 a. La familia.
 b. La Religión.
 c. Los amigos.
 d. Tu trabajo.

2. Define tres metas a corto plazo y trata de ubicarla en tus áreas guías, sino la puedes clasificar, tal vez esa meta no sea la correcta para ti.

3. Define tus acciones de calidad
 esto es escribe todas las acciones que debas hacer y clasificalas según tus pequeñas metas. Sino las puedes clasificar, tal vez debas delegarlas.


4. Conviértelo en un Habito.
 Trata de repetirlo constantemente para lograr mejorar continuamente.


Hasta un proximo post. Namaste :)

miércoles, 17 de septiembre de 2014

Workaholic, cuando el estrés te hace sentir bien.

El estres es algo que en la mayoria de las personas produce ansiedad y temor  pero a medida que se vuelve frecuente es algo que al igual que la nicotina o la cafeina va tomando el control. 

Los Workaholic son estos personajes que los vemos a toda hora con un cafe, cigarrillo o ambos en la mano estan en todo momento ocupados y al parecer nos le va a alcanzar la vida para terminar lo que estan haciendo; Trabajar duro esta bien mientras no absorba a la persona y se vuelva su principal prioridad. Estos personajes sufren los sintomas propios del exceso de estres como son: el cansanciola depresión y el dolor en el pecho; pero su necesidad de estar estresado puede mas que la necesidad de darse cuenta que deben cambiar su ritmo de vida.

Bueno por ultimo unos habitos que pueden ayudarte a evitar el estres cronico:
  • Tomarse el tiempo para comer sin preocupaciones.
  • Un buen programa de ejercicios. (Si eres Workaholic probablemente no tendras tiempo)
  • Tomate 15 minutos diarios para respirar profundo y simplemente desconectarte.
Hasta un proximo post. namaste =)