lunes, 22 de septiembre de 2014

Enfocando tu tiempo.

Actualmente encuentro muchas técnicas distintas para optimizar el tiempo y yo mismo he caído en el paradigma en que hacer mas cosas en menos tiempo es un buen nivel de productividad.

Esta afirmación la hubiera aceptado hace unos meses, pero en este momento no creo que ese sea un enfoque correcto.

Por el contrario he aplicado un método basado en metas para gestionar mi tiempo y convertirlo en acciones de calidad. Los pasos para comenzar a aplicar este método son muy simples.

1. Define tus áreas guías.
 Consiste básicamente en establecer areas las cuales son muy importantes para ti. Un ejemplo seria.


 a. La familia.
 b. La Religión.
 c. Los amigos.
 d. Tu trabajo.

2. Define tres metas a corto plazo y trata de ubicarla en tus áreas guías, sino la puedes clasificar, tal vez esa meta no sea la correcta para ti.

3. Define tus acciones de calidad
 esto es escribe todas las acciones que debas hacer y clasificalas según tus pequeñas metas. Sino las puedes clasificar, tal vez debas delegarlas.


4. Conviértelo en un Habito.
 Trata de repetirlo constantemente para lograr mejorar continuamente.


Hasta un proximo post. Namaste :)

miércoles, 17 de septiembre de 2014

Workaholic, cuando el estrés te hace sentir bien.

El estres es algo que en la mayoria de las personas produce ansiedad y temor  pero a medida que se vuelve frecuente es algo que al igual que la nicotina o la cafeina va tomando el control. 

Los Workaholic son estos personajes que los vemos a toda hora con un cafe, cigarrillo o ambos en la mano estan en todo momento ocupados y al parecer nos le va a alcanzar la vida para terminar lo que estan haciendo; Trabajar duro esta bien mientras no absorba a la persona y se vuelva su principal prioridad. Estos personajes sufren los sintomas propios del exceso de estres como son: el cansanciola depresión y el dolor en el pecho; pero su necesidad de estar estresado puede mas que la necesidad de darse cuenta que deben cambiar su ritmo de vida.

Bueno por ultimo unos habitos que pueden ayudarte a evitar el estres cronico:
  • Tomarse el tiempo para comer sin preocupaciones.
  • Un buen programa de ejercicios. (Si eres Workaholic probablemente no tendras tiempo)
  • Tomate 15 minutos diarios para respirar profundo y simplemente desconectarte.
Hasta un proximo post. namaste =)

lunes, 15 de septiembre de 2014

viernes, 12 de septiembre de 2014

La motivacion

La motivación siempre me ha parecido un concepto interesante, esa chispa que se enciende en cada uno de nosotros para alcanzar cosas que en otro estado (desmotivado) no lo podríamos alcanzar. Me parece que un factor clave de un líder es mantener a su equipo motivado causando que puedan alcanzar en todo momento sus objetivos colectivos.

Pero que nos motiva?
  • Los motivos racionales y los emocionales.
  • Motivos egocéntricos o altruistas.
  • motivos pueden ser también de atracción o de rechazo
Que afecta la motivación?

La motivación se puede ver afectada tanto por factores externos como internos.

Externos:
  • El dinero
  • El tiempo de trabajo
  • Bienes materiales
  • entre otros
Internos:
  • Autonomía: El impulso que dirige nuestras vidas, libertad para tener control sobre lo que hacemos.
  • Maestría:   El deseo de ser mejor en algo que realmente importa.
  • Propósito: La intención de hacer lo que hacemos por servicio a algo más grande que nosotros mismos.
Bueno creo que a grandes rasgos podríamos decir que la motivación es algo muy emocional y depende de nosotros buscar ese catalizador que nos mantenga con la llama encendida. Hasta un proximo post. Namaste :)

miércoles, 10 de septiembre de 2014

Relajacion

Con el ritmo de vida actual, muchas personas no se toman el tiempo necesario para relajarse. Se confunde típicamente el relajarse con perder el tiempo, pero no necesariamente una cosa corresponde a la otra; Ademas recordemos las historias de Newton debajo de un árbol y Arquimedes en la bañera descansando. Esto se debe a la manera en que trabaja nuestro cerebro.

Una mente relajada es mucho mas creativa que una mente sobrecargada. Es por esto que brindo 3 ideas rápidas para comenzar a relajarse:


  • Elige una disciplina que te despeje del día a día: La practica del Yoga y el taichi se han convertido en populares debido a su necesidad contra el dañino estrés; es una buena opción para comenzar aunque busca la actividad idónea para ti.
  • No te duermas: Para cultivar tu habito de relajación, evita que tu actividad sea dormir. La idea es despejar conscientemente tu mente de pensamientos. Por eso elige una actividad que sea sentado.
  • Agendalo: Escribe en tu programador, agenda, etc este espacio para que se vuelva parte de tu rutina.
Hasta un nuevo post.... Namaste :)